いえたの★お家で楽しく

高齢妊娠・出産からのママ活と育児ブログ

家事

家事への心のブレーキを外す5つの方法。

更新日:

ひらめき

仕事の上でも人によって、得意不得意があるように、
人によって得意な家事と苦手な家事があります。
洗濯物を干すのが好きだけれど、たたむのは苦手だったり。
料理はものすごく上手だけれど、台所は清潔に保てなかったり。

それでもよいのです。
自分とその家族が楽しく、ストレスなく、居心地のよい空間だったら。
だとしても、やっぱり最低限のことはやらないわけにはいかないのが家事…なのですよね。

私の場合、やりたくない家事は、「やらなきゃ」と頭では分かっていても、後回しにしてしまいがちです。そしてやらないことがまたストレスになってますますやりたくない。
職場と違って厳しく咎める人がいない場合、段々とその状態になれてしまって、自己嫌悪。

そこから少しでも抜け出すために、心かげていることを紹介します。

考えなくても身体が動くように

楽にできることと、気が進まないことを自分で意識していますか?
楽にできることは、手順が1から10まで決まっていて頭で考えなくても勝手に手が動きます。
私の場合、

毎朝の朝食の準備→洗濯機のセット→朝ご飯の片付け→洗濯物を干す

という一連の家事はそれほど苦になりません。
それは、とても細かなところに至るまで、手順が自分仕様にカスタマイズされているから。
家族と世間話をしながらでも、迷うことなく作業ができます。

朝食の準備でいうと、
(1)温泉卵のためのお湯をわかす→(2)炊飯鍋を火にかける→ (3)温泉卵用ののお湯が沸いたらお味噌汁用のだしを取る →(4)その間に具を準備する

という風に、自分流の手際ができあがっています。

「いつ」を決める

これはいわゆるタイミングのルーティン化。
例えば、私は家に帰ってきて最初にトイレに入ったときにざっと掃除をすることを心がけています。
お風呂の掃除は本当ならば、上がった時にしておきたい。そうすればカビを減らすことにもなるし、平日の夕食後、身体を動かすことが億劫な時の家事が1つ減ります。
しかし、私の場合はお風呂上がりはリラックスへのスイッチが入ってしまい、逆にこのタイミングではストレスになるので、できるだけ帰宅後すぐにを心がけています。

「セット化」する

いくつかの家事はまとめてやるようにします。
私は平日に

  • 朝セット(出勤前)
  • 夕セット(帰宅直後)
  • 夜セット(夕食後)

の3セットを意識しています。

  • 朝セット→ 朝食+洗濯
  • 夕セット→ トイレ掃除+お風呂掃除+掃除機
  • 夜セット→ 夕飯の後片付け+朝食の準備

という風に。
小さい事をいくつも「やらなきゃ」と思うとなかなか身体が動きませんが、一日に3セットだけと思っているとわりと気が楽です。
通勤時に利用する駅の構内だったら、なにも考えずに目的の改札まで歩けますよね?
それと同じように、そのセット内での手順は無意識にできるようにしておきます。

セット毎の時間を把握する

朝セットは絶対にやらなくてはいけない家事であることと、タイムリミットがあるので、わりと順調にこなせますが、夕セットと夜セットは寝る時間が後ろにずれるというだけなので、ついついだらだらとなりがちです。

その上、夕飯の後片付けはきちんとやろうとすれば驚くほど時間がかかるので、事前にどのくらい時間がかかるのかを意識してとりかかるほうが自分に優しい。
そうしなければ、睡眠時間があっという間に1時間減っていきます。

改善できている自分に満足する

ちょっと工夫すれば後々の時間を短縮できることはないか?
少しお金をかければ負担がへることはないか?
などを季節の変わり目ごとに見直しをします。

シャツを洗う前にちょっと下洗いをすればよかった、とかお掃除ロボットの購入を検討する、とか布団乾燥機があれば梅雨の時期のストレスが減るかも…など。
私もいろいろ試行錯誤中です。
家への扉を開けたときにほっとできる空間が待っている。そんな感じに部屋を保てるのが理想です。
理想と現実のギャップを埋めるためにちょとずつできることを積み重ねていく。

そしてふっと後ろを振り向いたときに、大分変わったな、と自分を認めてあげる。素敵主婦の完璧家事と比べるのではなく、あくまでも以前の自分の手腕と比べるのです。

それが仕事や趣味と同じように、家事に対しても前進している手応えがあると、自然に楽しいことに変わるかな、と思っています。

  • この記事を書いた人

yururi

ゆるりです。今までのんびりと生きてきたせいで、結婚・出産がアラフォーになっていまいました。 43歳での高齢妊娠・出産ですが、のんびりと自分らしい生活を心がけています。 料理は好きだけど、掃除・片づけは苦手、家計はどんぶり勘定。

-家事

Copyright© いえたの★お家で楽しく , 2018 All Rights Reserved.