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美的に効く?春から始めたいスポーツ3選

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今週のお題特別編「この春に始めたいこと・始めたこと」

〈春のブログキャンペーン 第2週〉

春の日差しが嬉しくて、久しぶりに街に出た。
昨年買ったお気に入りのたまご色のトレンチコートを着て、
ショーウィンドウに映る自分を眺める。

玄関で確認したときの鏡の私とちょっと違う。

なぜだろう?

ああ、姿勢が悪いのだ。猫背になっている。
気を抜くと、もうこれだ。
筋肉が衰えて、きちんと姿勢を保つのがきつい。
最近運動をさぼっている。
年を重ねると、今まで以上の努力をしないと「きれい」は手に入らないのだ。

身体が動きやすい暖かな季節に運動を始めるのもいいなと思った。

ヨガ・ティラピス

フィットネスクラブなど、手近なところで受講できます。
私は2年ほどティラピスをしていましたが、
自分のインナーマッスルのひ弱さを思い知らされました。
自分の身体で気づかなかった部分の筋肉に意識を向けることもあり、面白かったです。

私の場合、フィットネスクラブで始めましたが、その後ティラピス専門のスクールに移りました。
スポーツクラブでは受講者の身体に触れることが禁止されることが多いようですが、専門のスクールでは手を添えて姿勢を正してくれました。

ほんのちょっとのことですが、これがあるのとないのとでは、筋肉への負荷効が全然違います。

残念ながら、引越を理由にやめてしまいましたが、気温も暖かくなって身体も動きやすくなったので、再開したいなと思っています。
ティラピスを続けていた時はきれいな姿勢を保てていたのですが、今は姿勢を支える筋肉がすっかり衰えたようです。

テニス

テレビで天皇陛下と皇后様が、お年を召しても楽しんでいらっしゃる姿をみてよいな、と思い始めました。
テニスコートで定年後と見受けられる方たちが楽しそうにプレーしているのを見かけます。
一人でするスポーツもよいけれど、誰かとするスポーツというのもいいですね。 近い将来、夫を巻き込んで健康維持と趣味をかねて楽しめればいいなと思っています。上半身をひねる動きが背筋を鍛える気がします。
なにより、発散系のスポーツなので、ストレス解消によいです。

合気道

呼吸法を習得すれば、集中力が上がり、思考も前向きになると聞いたことがあります。
丹田に力を集めることができるようになれば、自分の持っている体力とかエネルギーを効率よく使えるようになるらしいです。
武道系は経験のない人、特に女性には敷居が高いですが、女性向けのクラスを開催している道場もあります。
私はまだ未体験なのですが、チャンスがあればぜひトライしてみたいものの1つです。
姿勢もきれいになるようです。

  • この記事を書いた人

yururi

ゆるりです。今までのんびりと生きてきたせいで、結婚・出産がアラフォーになっていまいました。 43歳での高齢妊娠・出産ですが、のんびりと自分らしい生活を心がけています。 料理は好きだけど、掃除・片づけは苦手、家計はどんぶり勘定。

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